久しぶりの外ライド

昨日の時点で今日の天気予報は曇りですが

雨マークはなかったので今朝は早起きしました。

久しぶりに外を走りたいので。

3本ローラーは地道に毎日実施していますが楽しくありませんから。

日の出前から街灯もない真っ暗な田んぼ道を

グルグルと回遊魚のように走っていました。

基本はゆるポタですが今日は脂肪燃焼にちょっと重点を置いて。

6時ちょっと前。

雲は多いですが空が明るくなってきました。

久しぶりのTyrell SRV-Wです。

タイヤが細いわりにはけっこう乗り心地が良いです。

自転車が軽いので走りも軽いです。

走るミニベロ！って感じですね。

久しぶりの太陽です。

暑くもなく風もなく軽快に50kmほど走って7時頃に帰宅しました。

朝食を済ませてちょっと休憩してから

次はRALEIGH RSCで出発です。

Tyrell SRV-Wと比較すると・・・乗り心地が悪いです。

同じ20インチでも406と451でタイヤの径は違いますが

同じ銘柄のタイヤで同じタイヤ幅で同じ空気圧なのに。

しっかりロードバイクなんですが自転車が重いので走りも重いです。

こりゃ疲れますわ。

でもいいんです、脂肪燃焼には楽ちんでなくても。

じわじわと気温が上がってきて蒸し暑いですが30kmほど。

ところでせっかく出てきた太陽はどこ行った？

結局またいつもの曇り空に戻ってしまいました。

でも久しぶりの外ライドを満喫できました。

風量２倍

連日降り続く雨の影響ですごく湿度が高いです。

この湿度では少し動くだけで汗がポタポタと。

そんな中でも3本ローラーを実施するためにサーキュレーターを増設しました。

風量２倍です。

とはいえ空調設備がないこの部屋ではさほど効果を感じられません。

それでも今月は3本ローラーを毎日実施すると決めたので少しでもね。

何としても今月は体重を落とす決意をしたので。

熱しやすく冷めやすい性格の私の場合、やる気になっている時がチャンスなんです。

自転車は年中乗っていますがこういう辛い系はなかなか長く続けられません。

ダイエットはゆるく長く確実＆リバウンド無しが理想ですが

最近全然体重が減りませんのでちょっと本気です。

昨日は線状降水帯の発生で夕方に家の前の道路が冠水しました。

幸い水位はそれほどでもなく夜には水が引いたのでやれやれです。

貴重な晴れ間

朝から晴れました。

明日からまたしばらく不安定な天気が続くみたいなので貴重な晴れ間です。

最近よく乗っているミニベロロードのRALEIGH RSCです。

ミニベロ全般が好きなんですよ、私。

ミニベロはいいぞっ！（おすすめはしませんが）

お昼前の気温は30℃くらいですが風がすごく心地良いです。

走っていると真夏とは違う涼しさを感じます。

少しですが落ち葉です。

いよいよ秋の気配？

休憩はいつものサイダーで。

汗びっしょりですがわりと快適に50km。

良い季節が近づいてきています。

ゆるポタ程度では痩せない

昨日からすっかり雨です。

この夏はゆるポタばかりしていたためか、ほとんど体重が減らなかったので

そろそろなんとかせねば。

猛暑も過ぎ去ったことですし。

ということで雨天でも室内でキコキコするために久しぶりに準備を。

3本ローラーです。

使う自転車はロードバイクではなくミニベロのTyrell LOOXです。

ロードバイク（700Cとミニベロロード）はビンディングペダルなので

フラットペダルのこれを使います。

本気じゃない人なので安全第一です。

室内でひっくり返りたくありませんから。

この3本ローラー、ミニベロで使用してよいのかは判りませんがそこは気にせずに。

以前からミニベロでバリバリ使用していますし。

ぽたぽた落ちる汗対策のタオル。

暑さ対策のサーキュレーター。

フロントハブにスピードセンサーを取り付けて。

タイヤサイズは20×1.75なので周長距離は1515です。

このタイヤ（iRC URBANMASTER）はスリックタイヤじゃないので

走行中はウィ～ンウィ～ンとうるさいです。

※外を走る分には静かで快適です。

30分程度で滝汗＆ヘトヘトです。

外を走るのより断然疲れますわ～。

久しぶりだとすごく疲れます。

しかし相変わらず全く楽しくないですねぇ。

とはいえそろそろ減量を進めたいのでちょっとだけ頑張りますかね。

3本ローラーの効果は実証済み。

やっぱりゆるポタばかりでは体重は減らないみたいです。

楽して何かを得るのは難しいということですかね。

でも外を走る時はゆるポタですよ。

趣味としての自転車はゆるく楽しくですから。

定期メンテ（ANCHOR RE8）

朝から50kmほどゆるポタして帰宅したら

距離的にちょうどチェーンの注油時期になったのでいつも通りのメンテを。

前輪が動かないように自作の輪止めを。

こんな適当なものでもあると便利です。

ディグリーザーをしっかり流して。（水流は弱めで）

それにしても昨日からすごく蒸し暑くてちょっと作業するだけで汗だくです。

チェーンがサビています。

105グレードはサビますねぇ…。

いずれ交換する消耗品なのでとりあえず気にしませんが

次に交換する時はグレードを上げようかな。

チェーンルブの容器を待った感じだと残りほんのわずかですが足りるのか？

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チェーン１周分はなんとか足りましたが次回は無理です。

ラスペネもそろそろなくなりそうです。

最近ほんとケミカルが高価になりました。

購入する時はちょっと高いですが大容量タイプのほうが結果的にはお得。

解っていてもいざ購入する時は目先の出費を考えてしまうんですよねぇ…。

定期メンテ（RALEIGH RSC）

猛暑日です。

うぅ…残暑が厳しすぎます。

それでも自転車のメンテは必須。

今回はミニベロロードのRALEIGH RSCです。

すでに絶版車ですがミニベロロードの最高傑作です！（大袈裟？）

RALEIGHをライセンス生産していた新家工業が

昨年末に自転車事業から撤退してRALEIGHが終了してしまいました。

RALEIGHって地味に良い自転車を作っていたので残念です。

さて、

チェーンの注油の時期が来たのでいつもの定期メンテを。

基本的にチェーンの注油時にまとめて全体をきれいにしています。

基本的に雨の日は乗りませんが

お盆のロングゆるポタで水たまりを走ったりでそこそこ汚れました。

場所によっては雨上がりだったみたいです。

全体をきれいにします。

駆動系もフレームもきれいになりました。

いつものケミカルで後処理をして完了です。

普段からマメにきれいにしておけば案外楽に作業は終わります。

こういう作業も楽しみのひとつです。

これでまた気分良く走れます。

いざ、街へ！

わりと田舎住まいなので

たまには街に出てみようと思います。

今日の相棒はロードバイクのANCHOR RE8です。

信号の多さでストップ＆ゴーばかり。

あぁ…ビンディングペダルって面倒だね。

これぞ都会！

大須観音

何これ？

名古屋市役所と愛知県庁

名古屋城

名古屋にはアットナゴヤモニュメント（@NAGOYA）が5か所あります。

このうち３か所は中心部に集まっているのでその３か所（①②③）を巡ります。

残りの２か所（④⑤）はちょっと離れているので今回はパスします。

　①名古屋城金シャチ横丁

②Hisaya-odori Park

③オアシス21

ネペストのカーボンホイールにビットリアのお高いコルサプロでゆるポタ。

すごく贅沢です。

でもこういう贅沢は気分が上がるしモチベーションの維持に繋がります。

何をどう使うかはその人の自由ですからね。

もったいないと思う気持ちがもったいないんです。ヾ(ｰｰ )ｫｨ